Вообще принцип этот основывается на том, чтобы разбить на маленькие задачи, распределить их по важности, и в течение определенного времени, а у каждого оно свое концетрироваться только на выполнении этого. Затем, несколько минут перерыв и опять, и так за несколько кругов придти к выполнению/решению задачи.
глянь в блоге projecto.pro/blog/ здесь подробнее написано